PREPARATION A L’ACCOUCHEMENT :
Vous avez peur de ne pas y arriver le jour J ?
Vous êtes angoissée par le fait que l’accouchement ne se passe pas comme prévu ?
La grossesse est un chamboulement dans la vie d’une femme : changements de vie personnelle, dans le couple, au niveau physique, au sein de la famille. C’est également un moment où les doutes, les émotions, les douleurs, le stress et les angoisses peuvent arriver et bouleverser la future maman.
Son corps se modifie pour accueillir bébé et peut générer une mauvaise acceptation de ses formes arrondies, l’impression de ne plus se reconnaitre.
La sophrologie a pour but d’accepter les changements physiques (prise de poids, fatigue, maux de dos, etc.) et également à mieux vivre votre grossesse psychologiquement. Le fait d’avoir imaginé l’accouchement, anticipé de façon positive ce moment unique, vous rendra plus détendue le jour J. La douleur sera mieux gérée grâce aux exercices de respiration (cela peut aider surtout si vous ne voulez pas de péridurale). Votre accouchement ne sera que plus serein si vous parvenez à chasser vos angoisses, vos appréhensions en amont et ne visualiser que l’arrivée de votre bébé, le bonheur à portée de mains. On parle de préparation à la naissance.
PREPARATION A UN EXAMEN :
Vous vous apprêtez à passer votre permis de conduire ?
Vous êtes étudiant et allez passer le BAC ?
Ou tout autre examen ?
Vous êtes sûrement angoissé(e), sous pression, à l’idée de passer votre examen.
Parfois la pression est telle que les révisions ne sont plus suffisantes. Il est temps de diminuer la pression, de prendre confiance en vous, de prendre conscience de votre faculté de réussite, de mieux dormir et de vous recentrer sur vous-même.
La sophrologie va vous permettre de chasser les angoisses liées au jour J, de réactiver votre énergie, d’instaurer en vous le calme, vous concentrer afin d’accroître votre mémoire, optimiser la confiance en vous et vous projeter le jour de votre examen plus serein(e), au meilleur de vos capacités.
ENTRETIEN PROFESSIONNEL / PRISE DE PAROLE EN PUBLIC :
Vous craignez de perdre vos moyens devant votre recruteur ou face à un public ?
Vous éprouvez un haut niveau de stress et cela vous déstabilise ?
Passer un entretien professionnel ou prendre la parole en public peut s’avérer être une véritable épreuve.
Il est primordial de s’y préparer à l’avance…
La pratique de la sophrologie va vous permettre d’atteindre vos objectifs d’où l’importance d’anticiper cet entretien, cette prise de parole en public. Nous ne sommes pas tous égaux face au stress. Pour mieux faire face à des situations comme celles-ci, il est essentiel de s’y préparer mentalement. Les techniques de visualisation vous aideront à anticiper votre entretien pour le gérer au mieux. Les exercices de respiration vous aideront à mieux vous décontracter. Vous pourrez ainsi amener votre mental à lâcher prise pour accéder à un état de confiance en vous et affronter l’enjeu avec sérénité et en pleine possession de vos moyens.
COMPETITION SPORTIVE :
Vous ressentez une pression psychologique face à l’enjeu ?
Vous éprouvez une tension musculaire excessive ?
Des idées parasites vous traversent et vous empêche de vous concentrer sur votre compétition ?
Vous voulez être le(la) meilleur(e) physiquement, techniquement et mentalement ?
Une rencontre cruciale, une pression intense, une tension musculaire… Chaque sportif y est soumis en compétition ou à l’entraînement, et sait que l’excès de stress peut lui faire perdre ses moyens. Non maîtrisé, le stress entraîne des échecs (champ de vision modifié), mauvaise coordination motrice, manque de concentration, …qui viennent troubler les capacités du sportif.
La sophrologie va permettre aux sportifs de faire mieux connaissance avec leurs corps, d’écouter leur corps et de mieux gérer l’effort. D’éloigner les éléments perturbateurs extérieurs, de développer la concentration, de dompter ses émotions, d’identifier ses craintes pour mieux contrer l’adversaire…Gagnez avec le mental !
INTERVENTION CHIRURGICALE :
Vous craignez ou appréhendez l’anesthésie ?
Vous avez peur de ne pas pouvoir vous réveiller après une anesthésie générale, ou avoir des complications postopératoires ?
Opérer un patient est toujours délicat, mais opérer un patient sous le coup d’un stress trop envahissant peut parfois nuire, aussi bien à la préparation de l’intervention qu’à la récupération postopératoire.
La Sophrologie va permettre au patient de retrouver un certain état d’harmonie et de calme profond, apaisant ainsi le stress et les angoisses liées au contexte de l’intervention chirurgicale. La répétition des séances de Sophrologie et l’entraînement personnel du patient, vont lui permettre de mieux se préparer pour cet évènement
