Séance individuelle :
Une séance individuelle se déroule à mon cabinet.
Votre suivi fait l’objet d’un protocole personnalisé, fidèle à vos attentes, à vos besoins, à votre objectif.
Dans un premier temps, nous faisons connaissance au cours d’un premier entretien, nous échangeons sur différents sujets, c’est aussi le moment de vous confier à moi (pour rappel je suis soumise au code de déontologie donc au secret professionnel).
J’apprends à mieux vous connaître, à vous interroger sur vos passions, vos couleurs et mets préférés, les pays que vous avez déjà visités, etc…
C’est un temps d’échange très important qui nous permettra d’avancer pour la suite, c’est pourquoi nous aurons besoin d’1h30 en moyenne.
Afin de vous donner un petit « avant goût » de la suite, nous ferons ensuite un exercice appelé relaxation dynamique avec des mouvements doux au son de ma voix (position assise ou debout, yeux fermés ou semi-ouverts) puis une relaxation profonde d’une vingtaine de minutes (en position allongée).
Nous terminerons par un temps d’expression libre à la fin de la séance pour connaître vos ressentis.
Dans un second temps, je vous recevrais pour notre véritable première séance (1h environ)
Nous débuterons chacune de nos séances par un temps d’échange.
Je vous donnerais le thème de la séance du jour, je vous présenterais les exercices de relaxation dynamique (3 exercices) du jour et vous les mimerais. Vous pourrez ensuite les réaliser en vous laissant guider par ma voix.
Puis vous vous allongerez pour une vingtaine de minutes afin de trouver en vous tout le relâchement nécessaire pour un lâcher prise de votre corps et de votre tête toujours au son de ma voix.
Nous terminerons par un temps d’échange pour que vous puissiez me faire part de vos ressentis au cours de la séance qui vient de s’achever.
Séance en groupe :
Une séance en groupe se déroule à mon cabinet, dans une salle dédiée, ou tout autre lieu (à définir).
Un groupe se compose de 12 participants au maximum.
La séance s’articulera sur une thématique globale qui puisse convenir à l’ensemble des participants (par exemple : troubles du sommeil, gestion du stress, détente corporelle,…)
Une séance collective se déroule de la même façon qu’une séance en individuel (temps d’échange en début de séance pour connaître l’humeur du jour de chaque participant ; 3 exercices de relaxations dynamiques, une relaxation profonde d’une vingtaine de minutes et nous clôturerons la séance de groupe pour que chacun (s’il le souhaite bien évidemment) nous fasses partager ses ressentis, ses sensations sur la séance qui vient de s’écouler).
Pensez à ramener avec vous un tapis de sol pour plus de confort.