Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience (sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science).
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation positive). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La Sophrologie est une thérapie brève (le nombre de séances est déterminé lors de notre première rencontre, entre 8 et 12 séances en moyenne) permettant de trouver-ou de retrouver) l’équilibre entre le corps et le mental.
La Sophrologie est à la portée de TOUS et TOUTES permettant de puiser en soi ses propres ressources (la clé de tous les succès est en VOUS !).
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie ne nécessite pas de matériel ni d’une condition physique particulière.
La sophrologie n’a pas de limite d’âge ni de minimum d’âge requis.
Elle s’adapte donc à TOUS et TOUTES…
Enfants, Adolescents, Femmes, Hommes, Femmes enceintes, retraités, sportifs, entreprises, etc…
La sophrologie pour quoi ?
La Sophrologie est sans doute la solution la mieux adaptée si vous vous trouvez dans une des situations suivantes :
- Burn-out
- Stress/anxiété
- Troubles du sommeil, fatigue
- Phobie/addiction
- Troubles de l’humeur, TOC,…
- Manque de confiance en vous
- Maladies inflammatoires, cancers, maladies auto-immunes, etc…
- Post Covid
- Suivi scolaire
- Préparation à l’accouchement, fécondation in-vitro
- Suivi perte de poids
- Acouphènes, zona, allergies,…
La sophrologie vous accompagne dans votre parcours, dans vos difficultés passagères, vous apporte les outils nécessaires et adaptés pour vivre mieux en toute sérénité.
La sophrologie ne se substitue, en aucun cas, à la consultation d’un professionnel de santé, d’un suivi médical et d’un traitement médicamenteux.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Si vous êtes sur le point de me consulter c’est que vous avez décidé d’aller mieux, que vous souhaitez changer ce qui se passe dans votre vie, que vous avez envie de regarder l’avenir plus sereinement avec une certaine légèreté, que vous avez besoin d’être accompagné(e) pour un évènement ou une situation difficile, besoin de prendre du recul,…
Vous souhaitez vous reprendre en mains !
La sophrologie est une science, une philosophie de vivre, un art de vivre.
Quel que soit votre objectif, la sophrologie pourra vous apporter les clés dont vous avez besoin pour ouvrir la porte à la sérénité, à l’harmonie. Votre corps n’en sera que plus détendu et votre tête bien plus légère…
La sophrologie demande néanmoins un investissement personnel et durable pour assurer les bienfaits de vos séances sur du long terme. Soyez donc motivés et impliqués pour votre nouvelle vie!